Otevře se na nové kartě
Nejbližší akceWebinář zdarma · Jak si splnit každé přání? · po 19. 10. v 19:00Registrace

Notes

Učení tím nekončí.

Notes se jednou popíše. Tady najdeš techniky, které v něm používáš, a další, jak pracovat se sebou.

Technika 1

Jak se cítím

Na každé stránce udělej do čtverečku nahoře tečku podle toho, jak se právě cítíš. Nahoru víc energie, doprava příjemněji. Čím dál od středu, tím silněji to cítíš. Když listuješ zpátky, vidíš, jak se tvůj stav během kurzu měnil.

Žádný stav není špatně. Jde o to si ho všimnout a pojmenovat.

energienepříjemněpříjemněteď

Technika 2

Značky na okraji

  • fakt
    co jsem viděl nebo slyšel, dá se ověřit

  • domněnka
    můj výklad, odhad, příběh v hlavě

  • nápad
    k tomu se chci vrátit

  • udělat
    úkol, po splnění odškrtni

Příklad

FPetr přišel o dvacet minut později.

DNezáleží mu na mně.

Celý zápisek: Fakt, nebo domněnka?

Na konci kurzu

Zalistuj zpátky.

Tečky ve čtverečcích ukazují cestu, kterou máš za sebou. Poslední udělej na vnitřní straně zadní obálky.