Jak se cítím: čtverec, který se vejde na každou stránku

Jak se teď cítíte? Většina z nás odpoví „dobře“ nebo „ujde to“ a jde dál. Ne proto, že by to tak bylo. Proto, že na tu otázku nemáme slova ani chvilku času.

V notesu, který dostanete na našich kurzech, je na každé stránce nahoře malý čtverec. Je to nejkratší technika z celého notesu: jedna tečka.

Jedna tečka

Než začnete psát, udělejte do čtverečku tečku podle toho, jak se právě cítíte. Nahoru víc energie, doprava příjemněji. Čím dál od středu, tím silněji to cítíte.

Unavení a spokojení jste dole vpravo. Plní energie a naštvaní nahoře vlevo. Nemusíte to nijak vysvětlovat, stačí tečka.

Žádný stav není špatně.

Jde o to si ho všimnout a pojmenovat. Nic víc po vás čtverec nechce.

Zalistujte zpátky

Na konci kurzu notes zalistujte zpátky. Tečky ve čtverečcích ukazují cestu, kterou máte za sebou. Poslední udělejte na vnitřní straně zadní obálky.

Až se vás příště někdo zeptá, jak se máte, možná odpovíte zase „dobře“. Jen už budete vědět, kde je vaše tečka.